Токсичность в семье - это зачастую то явление, которое дети не осознают до тех пор, пока не достигнут зрелого возраста. Это настолько сложная, скрытая, самообвиняющая психологическая ситуация, что она просто не может быть раскрыта и понята разумом ребёнка - и ему часто приходится взрослеть, чтобы распутать реальность того, что с ним произошло. Это бесполезный процесс, особенно потому, что токсичные родители будут отрицать, что они являются таковыми.
Ключ к пониманию того, кто такие токсичные родители, заключается в том, что существует множество различных типов токсичности, от назойливой сценической матери Джуди Гарланд до тех, у кого эти признаки либо отсутствуют, либо очень хорошо скрыты. Существует несколько типов токсичных родителей - от алкоголиков или тех, кто неадекватно относится к своим детям, до словесных обидчиков. Хотя всё это - равные формы психологического насилия, зачастую последствия для детей выплывают одинаковыми. Даже если один из ваших родителей был алкоголиком, а у кого-то другого - предок, который в пылу ссоры мог душить егор, у вас двоих, скорее всего, есть какие-то общие черты. Давайте разберемся в этом подробнее.
1. Доверительные отношения затруднены
Если родители, которые должны быть нашими главными опекунами, в какой-то мере не способны оказать нам реальную поддержку, то в будущем нам и самим будет трудно создать доверительные отношения. У нас нет здорового представления о настоящих, заботливых отношениях, и мы всегда подсознательно верим, что в течении нашей жизни с нами будут обращаться так же, как обращались с нами наши родители.
2. Вы очень серьезно относитесь к отказам и неудачам
Сильно ли вы переживаете, когда проваливаете тест, или когда начальник на работе отторгает ваш проект? Дети токсичных родителей часто очень боятся всего, что не является выдающимся успехом.
Это происходит из-за отсутствия того, что терапевты иногда называют "субстанцией" - той части вас, которая питается заботой о себе, которая может выдержать шок или суровое обращение, потому что у вас есть определенный уровень веры в свою ценность. Без этого малейший удар приносит страдания. Мысли о том, что "я никогда не будем достаточно хорош, я ничего не стою, у нас нет настоящего стержня" - являются самыми верными предвестниками подобного расстройства.
3. У вас часто бывают неоправданно эмоциональные реакции.
Например, вы выбрали некоммерческую карьеру, чтобы реализовать свою мечту, но испытываете необъяснимую тревогу или гнев, когда кто-то повышает вам зарплату. Вы перенесли яростное неодобрение токсичного родителя по поводу того, как мало вы можете зарабатывать. Эти чувства могут включать в себя чувство вины, раздражение, страх быть брошенным или иррациональный гнев. Эти реакции часто полностью противоречат вашему сознательному выбору, и вы, вероятно, даже не осознаете, что они исходят от токсичных родителей.
4. Вы ставите собственные эмоциональные потребности на последнее место
Независимо от того, находитесь ли вы в семье с токсичным родителем, применяющим словесное или физическое насилие, ваша собственная эмоциональная жизнь всегда будет на последнем месте в иерархии вашей семьи. И это, вероятно, потому, что ваши решения все равно будут определяться тем, что подумают ваши родители, а не тем, что лучше для вас. Вы привыкли отходить на второй план по отношению к собственной боли, гневу или беспокойству, потому что их выражение всегда приводило к проблемам в прошлом.
5. Вы не чувствуете связи со своим истинным "я".
Многим детям токсичных родителей крайне сложно осознать, кем они будут, когда вырастут. Вы потратили столько времени на подавление своего настоящего "я", от эмоций до реакций, чтобы справиться с натиском токсичных родителей, что у вас не было возможности уделить внимание собственному развитию.
Дети токсичных родителей могут иметь ученые степени или работу на руководящих должностях, чтобы оправдать, что их родители зря так предосудительно к ним относились. Многие из нас до сих пор любят своих родителей и делятся проблемами, с которыми сталкиваются в семье. Очень трудно отойти от этой точки зрения и через чувство вины и стыда понять, что это была не наша вина. Но это возможно.